9.9 km | 01:20:02 | 08:05/km日期: 2018-11-11 09:50 - 總爬升: 323 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 920 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'52" / 07'23" / 11'19" / 09'57" / 06'44" / 09'00" / 10'09" / 05'54" / 06'48" / 06'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'52" (+00'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'22" (+01'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'18" (+05'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'57" (+04'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'43" (+00'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'00" (+03'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'09" (+04'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'54" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'47" (+00'53") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'35" (+00'41") | 894 / 9894 |
11 | | 06'53" (+00'59") | 5 / 9900 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 255.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 07'23" | 00:14'15" |
3 | 11'19" | 00:25'34" |
4 | 09'57" | 00:35'31" |
5 | 06'44" | 00:42'15" |
6 | 09'00" | 00:51'15" |
7 | 10'09" | 01:01'24" |
8 | 05'54" | 01:07'18" |
9 | 06'48" | 01:14'06" |
9.9 | 06'35" | 01:20'02" |