12.2 km | 01:10:17 | 05:45/km日期: 2018-11-10 17:04 - 地點: 都會公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 119 - 卡路里: 746 Cal - 總步數: 13200 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'26" / 05'33" / 05'29" / 05'33" / 05'37" / 06'10" / 05'42" / 06'00" / 05'55" / 05'42" / 05'56" / 05'40" / 08'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'26" | 1002 / 1002 | 192 / 95 |
2 | | 05'36" (+00'10") | 1007 / 2009 | 188 / 94 |
3 | | 05'26" | 1008 / 3017 | 190 / 96 |
4 | | 05'31" (+00'05") | 1004 / 4022 | 189 / 95 |
5 | | 05'40" (+00'14") | 1006 / 5028 | 192 / 91 |
6 | | 06'14" (+00'48") | 1004 / 6033 | 184 / 87 |
7 | | 05'45" (+00'19") | 1005 / 7038 | 187 / 92 |
8 | | 05'57" (+00'31") | 1008 / 8047 | 185 / 90 |
9 | | 05'51" (+00'25") | 1005 / 9052 | 185 / 92 |
10 | | 05'42" (+00'16") | 1004 / 10057 | 188 / 93 |
11 | | 05'57" (+00'31") | 1006 / 11063 | 185 / 90 |
12 | | 05'37" (+00'11") | 1006 / 12070 | 186 / 95 |
13 | | 05'39" (+00'13") | 194 / 12264 | 183 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
211.37 km 母子鱷魚 跟上來-藍綠色#1 累積 :
705.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'33" | 00:10'59" |
3 | 05'29" | 00:16'28" |
4 | 05'33" | 00:22'01" |
5 | 05'37" | 00:27'38" |
6 | 06'10" | 00:33'48" |
7 | 05'42" | 00:39'30" |
8 | 06'00" | 00:45'30" |
9 | 05'55" | 00:51'25" |
10 | 05'42" | 00:57'07" |
11 | 05'56" | 01:03'03" |
12 | 05'40" | 01:08'43" |
12.2 | 08'04" | 01:10'17" |