12.2 km | 01:08:42 | 05:36/km日期: 2018-11-10 06:59 - 總爬升: 456 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 608 Cal - 總步數: 12268 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'05" / 06'10" / 06'20" / 07'14" / 06'56" / 06'57" / 06'40" / 03'46" / 04'17" / 05'08" / 04'48" / 04'11" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'06" (+01'21") | 1009 / 1009 | 167 / 117 |
2 | | 06'05" (+02'20") | 1005 / 2014 | 166 / 98 |
3 | | 06'19" (+02'34") | 1002 / 3016 | 170 / 92 |
4 | | 07'12" (+03'27") | 1003 / 4020 | 189 / 73 |
5 | | 06'57" (+03'12") | 1008 / 5028 | 183 / 78 |
6 | | 06'51" (+03'06") | 1001 / 6030 | 198 / 73 |
7 | | 05'44" (+01'59") | 1161 / 7191 | 179 / 96 |
8 | | 03'45" | 1001 / 8192 | 175 / 151 |
9 | | 04'14" (+00'29") | 1011 / 9203 | 176 / 133 |
10 | | 04'37" (+00'52") | 1110 / 10314 | 174 / 123 |
11 | | 04'14" (+00'29") | 1131 / 11445 | 170 / 138 |
12 | | 04'11" (+00'26") | 1009 / 12454 | 177 / 134 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
68.88 km Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
5179.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 06'10" | 00:11'15" |
3 | 06'20" | 00:17'35" |
4 | 07'14" | 00:24'49" |
5 | 06'56" | 00:31'45" |
6 | 06'57" | 00:38'42" |
7 | 06'40" | 00:45'22" |
8 | 03'46" | 00:49'08" |
9 | 04'17" | 00:53'25" |
10 | 05'08" | 00:58'33" |
11 | 04'48" | 01:03'21" |
12 | 04'11" | 01:07'32" |
12.2 | 04'47" | 01:08'42" |