劉鼎立 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉鼎立高雄
ID 377229

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5.6 km | 01:14:59 | 13:20/km

日期: 2018-11-10 08:09 - 平均心率: 91 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 13'05" / 12'20" / 12'43" / 13'20" / 14'12" / 16'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	76~92	65~79%
2:M馬拉松配速區	92~104	79~89%
3:T乳酸耐力區	104~107	89~92%
4:A無氧耐力區	107~114	92~97.5%
5:I最大耗氧區	114~117	97.5~100%
最大心率為117 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 30.90 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'05"	00:13'05"
2	12'20"	00:25'25"
3	12'43"	00:38'08"
4	13'20"	00:51'28"
5	14'12"	01:05'40"
5.6	16'07"	01:15'42"

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