10.3 km | 01:14:17 | 07:10/km日期: 2018-11-09 18:29 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 670 Cal - 總步數: 13634 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 09'02" / 07'26" / 06'52" / 06'13" / 06'45" / 06'32" / 07'14" / 06'48" / 07'13" / 06'33" / 10'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'59" (+02'47") | 1006 / 1006 | 226 / 49 |
2 | | 07'26" (+01'14") | 1008 / 2014 | 179 / 74 |
3 | | 06'49" (+00'37") | 1002 / 3016 | 177 / 82 |
4 | | 06'12" | 1001 / 4018 | 179 / 89 |
5 | | 06'42" (+00'30") | 1006 / 5024 | 172 / 86 |
6 | | 06'32" (+00'20") | 1001 / 6025 | 177 / 86 |
7 | | 07'12" (+01'00") | 1007 / 7033 | 175 / 78 |
8 | | 06'43" (+00'31") | 1006 / 8039 | 173 / 85 |
9 | | 07'13" (+01'01") | 1008 / 9047 | 175 / 79 |
10 | | 06'27" (+00'15") | 1005 / 10052 | 177 / 87 |
11 | | 10'20" (+04'08") | 345 / 10398 | 197 / 48 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 277.63 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'02" | 00:09'02" |
2 | 07'26" | 00:16'28" |
3 | 06'52" | 00:23'20" |
4 | 06'13" | 00:29'33" |
5 | 06'45" | 00:36'18" |
6 | 06'32" | 00:42'50" |
7 | 07'14" | 00:50'04" |
8 | 06'48" | 00:56'52" |
9 | 07'13" | 01:04'05" |
10 | 06'33" | 01:10'38" |
10.3 | 10'34" | 01:14'17" |