Patrick Ding 2018/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Ding 香港
ID 370121

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1.9 km | 00:19:28 | 10:03/km

日期: 2018-09-15 13:20 - 平均心率: 121 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 11'41" / 09'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'16"

(10'16")

10'16"

1000 / 1000

2

09'12"

(19'28")

09'49"

936 / 1936

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 94.27 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
1.9	09'49"	00:20'53"

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