李姵誼 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

李姵誼新竹
ID 296622

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全馬 | 06:09:37 | 08:45/km | 第3馬

2018 第五屆安樂盃瑪陵農業區公益馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	06:09:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'02")

00:37'02" (+00'22")

01:18'33"

10 km

(01:18'33")

00:41'31" (+04'51")

15 km

(01:55'13")

00:36'40"

01:20'39" (+02'06")

20 km

(02:39'12")

00:43'59" (+07'19")

25 km

(03:24'11")

00:44'59" (+08'19")

01:34'06" (+15'33")

30 km

(04:13'18")

00:49'07" (+12'27")

35 km

(05:07'56")

00:54'38" (+17'58")

01:37'04" (+18'31")

40 km

(05:50'22")

00:42'26" (+05'46")

Finish

(06:09:37)

日期: 2018-10-28 08:01 - 總爬升: 1032 m - 卡路里: 1888 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'01"

(37'01")

07'24" (+00'04")

5000 / 5000

2

41'31"

(01:18'32")

08'18" (+00'58")

5000 / 10000

3

36'40"

(01:55'12")

07'20"

5000 / 15000

4

43'58"

(02:39'10")

08'47" (+01'27")

5000 / 20000

5

44'59"

(03:24'10")

08'59" (+01'39")

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: na
給 4 星

10月累積里程 : 141.71 km

迪卡農跑鞋累積 : 127.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

DakotaDe, 羅吉偉和其他 4 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'35"	00:13'40"
3	07'45"	00:21'25"
4	06'53"	00:28'18"
5	08'44"	00:37'02"
6	09'34"	00:46'36"
7	10'21"	00:56'57"
8	06'52"	01:03'49"
9	08'25"	01:12'14"
10	06'19"	01:18'33"
11	07'16"	01:25'49"
12	06'41"	01:32'30"
13	08'35"	01:41'05"
14	07'05"	01:48'10"
15	07'03"	01:55'13"
16	08'00"	02:03'13"
17	09'28"	02:12'41"
18	12'20"	02:25'01"
19	06'32"	02:31'33"
20	07'39"	02:39'12"
21	09'16"	02:48'28"
22	12'25"	03:00'53"
23	06'30"	03:07'23"
24	07'54"	03:15'17"
25	08'54"	03:24'11"
26	09'15"	03:33'26"
27	07'51"	03:41'17"
28	09'50"	03:51'07"
29	10'06"	04:01'13"
30	12'05"	04:13'18"
31	12'25"	04:25'43"
32	10'17"	04:36'00"
33	11'06"	04:47'06"
34	12'47"	04:59'53"
35	08'03"	05:07'56"
36	08'57"	05:16'53"
37	06'49"	05:23'42"
38	09'15"	05:32'57"
39	07'57"	05:40'54"
40	09'28"	05:50'22"
41	08'36"	05:58'58"
42	07'29"	06:06'27"
42.4	08'16"	06:09'38"

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朋友動態

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10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

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