何佳憲 2018/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

何佳憲嘉義
ID 224065

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1.5 km | 00:07:01 | 04:46/km

日期: 2018-09-19 17:26 - 平均心率: 161 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 04'04" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'40"

(00'40")

03'21" (+00'09")

200 / 200

2

00'29"

(01'10")

05'05" (+01'53")

98 / 298

3

00'41"

(01'51")

03'26" (+00'14")

200 / 498

4

00'34"

(02'25")

05'10" (+01'58")

109 / 607

5

00'40"

(03'06")

03'23" (+00'11")

200 / 807

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 6.95 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·

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	目標心跳區間: 131~ 172

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
1.5	06'18"	00:07'02"

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