13.9 km | 01:22:59 | 05:57/km日期: 2018-10-24 20:18 - 平均心率: 147 - 卡路里: 639 Cal - 總步數: 16318 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'33" / 05'52" / 06'09" / 05'54" / 06'03" / 05'55" / 05'36" / 05'59" / 06'01" / 06'05" / 06'10" / 05'46" / 05'49" / 05'57" / 00'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'35" | 1003 / 1003 | 193 / 92 |
2 | | 05'50" (+00'15") | 1003 / 2007 | 198 / 86 |
3 | | 06'07" (+00'32") | 1002 / 3010 | 199 / 81 |
4 | | 05'55" (+00'20") | 1008 / 4018 | 199 / 84 |
5 | | 05'59" (+00'24") | 1006 / 5024 | 199 / 83 |
6 | | 05'51" (+00'16") | 1007 / 6031 | 200 / 85 |
7 | | 05'54" (+00'19") | 1006 / 7038 | 195 / 86 |
8 | | 05'55" (+00'20") | 1001 / 8039 | 198 / 85 |
9 | | 06'01" (+00'26") | 1001 / 9041 | 195 / 84 |
10 | | 06'03" (+00'28") | 1006 / 10048 | 194 / 85 |
11 | | 06'08" (+00'33") | 1008 / 11056 | 193 / 83 |
12 | | 05'44" (+00'09") | 1007 / 12063 | 197 / 88 |
13 | | 05'51" (+00'16") | 1000 / 13064 | 194 / 87 |
14 | | 06'00" (+00'25") | 928 / 13992 | 192 / 86 |
這天氣……23度……氣溫再不下降
週日就掛了……(呼喚雨神)
一個在21度以上跑步就會掛點的人
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心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 127.56 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'52" | 00:11'25" |
3 | 06'09" | 00:17'34" |
4 | 05'54" | 00:23'28" |
5 | 06'03" | 00:29'31" |
6 | 05'55" | 00:35'26" |
7 | 05'36" | 00:41'02" |
8 | 05'59" | 00:47'01" |
9 | 06'01" | 00:53'02" |
10 | 06'05" | 00:59'07" |
11 | 06'10" | 01:05'17" |
12 | 05'46" | 01:11'03" |
13 | 05'49" | 01:16'52" |
14 | 05'57" | 01:22'49" |
13.9 | -2'-20" | 01:22'59" |