薛武忠 2014/04/05 訓練日誌

薛武忠新北市
ID 52087

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最佳成績:

全馬 : 03:47:37

半馬 : 01:44:08

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6146.0 km |

7104.7 km
2024 年 :

5.1 km |

15.1 km

2024	(km)	(km)
May	5.1	15.1
Apr	0.0	0.0
Mar	0.0	0.0
Feb	0.0	0.0
Jan	0.0	0.0
2023	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0

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薛武忠

27.7 km | 02:47:52 | 06:03/km

日期: 2014-04-05 14:22 - 地點: 猴堤 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2167 Cal

Pace: 05'03" / 05'37" / 05'53" / 05'54" / 05'56" / 05'42" / 06'01" / 05'55" / 05'54" / 05'54" / 05'06" / 06'00" / 05'54" / 06'04" / 05'57" / 06'05" / 06'10" / 06'15" / 06'21" / 06'15" / 06'21" / 06'29" / 06'01" / 06'24" / 06'36" / 06'32" / 06'50" / 06'55" /

一個人LSD可以很專注可以很隨興...
輕鬆享受午后時光,縮好的的香草拿鐵呢XD

4月累積里程 : 153.04 km

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阿寶, 郭瑋倫和其他 96 人說推

留言

觀看另 11 則留言

薛武忠 Jensen哥~能陪著女王才素真男人^^

2014-04-06 11:13 ·

1 個人推

薛武忠杰哥太強惹,免練XD

2014-04-06 11:14 ·

看看附近有誰也在運動...

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'37"	00:10'40"
3	05'53"	00:16'33"
4	05'54"	00:22'27"
5	05'56"	00:28'23"
6	05'42"	00:34'05"
7	06'01"	00:40'06"
8	05'55"	00:46'01"
9	05'54"	00:51'55"
10	05'54"	00:57'49"
11	05'06"	01:02'55"
12	06'00"	01:08'55"
13	05'54"	01:14'49"
14	06'04"	01:20'53"
15	05'57"	01:26'50"
16	06'05"	01:32'55"
17	06'10"	01:39'05"
18	06'15"	01:45'20"
19	06'21"	01:51'41"
20	06'15"	01:57'56"
21	06'21"	02:04'17"
22	06'29"	02:10'46"
23	06'01"	02:16'47"
24	06'24"	02:23'11"
25	06'36"	02:29'47"
26	06'32"	02:36'19"
27	06'50"	02:43'09"
27.7	06'55"	02:47'52"