Leila Wong 2018/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Leila Wong 香港
ID 359963

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2.5 km | 00:14:00 | 05:36/km

日期: 2018-10-22 20:39 - 平均心率: 146 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 05'14" / 05'43" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

05'09"

815 / 815

2

02'17"

(06'30")

05'32" (+00'23")

414 / 1229

3

02'18"

(08'49")

05'44" (+00'35")

402 / 1632

4

02'27"

(11'16")

05'46" (+00'37")

424 / 2056

5

02'13"

(13'30")

05'20" (+00'11")

418 / 2475

6

00'30"

(14'00")

19'40" (+14'31")

25 / 2501

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 30.26 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jacke Lung 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'43"	00:10'57"
2.5	06'11"	00:14'03"

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