陳義栓 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳義栓新北市
ID 319593

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:51:58 | 10:59/km | 第1半馬

2018 第五屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2018-10-21
成績	03:51:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'34")

00:45'34"

01:32'10"

10 km

(01:32'10")

00:46'36" (+01'02")

15 km

(02:31'21")

00:59'11" (+13'37")

02:00'31" (+28'21")

20 km

(03:32'41")

01:01'20" (+15'46")

Finish

(03:51:58)

日期: 2018-10-21 06:46 - 總爬升: 245 m - 卡路里: 1112 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

基本訓練

賽後評分: 空氣好，適合漫步跑！
給 3 星

10月累積里程 : 31.87 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	07'58"	00:17'32"
3	09'51"	00:27'23"
4	10'51"	00:38'14"
5	07'20"	00:45'34"
6	09'24"	00:54'58"
7	08'10"	01:03'08"
8	10'53"	01:14'01"
9	08'46"	01:22'47"
10	09'23"	01:32'10"
11	16'03"	01:48'13"
12	07'02"	01:55'15"
13	12'42"	02:07'57"
14	10'35"	02:18'32"
15	12'49"	02:31'21"
16	12'39"	02:44'00"
17	08'40"	02:52'40"
18	15'38"	03:08'18"
19	06'13"	03:14'31"
20	18'10"	03:32'41"
21	09'55"	03:42'36"
21.7	12'41"	03:51'59"

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