11.5 km | 01:57:46 | 10:12/km日期: 2018-10-21 06:10 - 總爬升: 319 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 753 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 08'50" / 09'23" / 11'51" / 09'44" / 10'40" / 14'07" / 11'22" / 10'15" / 09'01" / 10'14" / 08'30" / 07'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'01" | 3000 / 3000 |
2 | | 15'53" (+05'52") | 3 / 3003 |
3 | | 12'38" (+02'37") | 4 / 3008 |
4 | | 11'27" (+01'26") | 3000 / 6008 |
5 | | 10'12" (+00'11") | 3000 / 9008 |
6 | | 08'57" | 2526 / 11534 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 12.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'50" | 00:08'50" |
2 | 09'23" | 00:18'13" |
3 | 11'51" | 00:30'04" |
4 | 09'44" | 00:39'48" |
5 | 10'40" | 00:50'28" |
6 | 14'07" | 01:04'35" |
7 | 11'22" | 01:15'57" |
8 | 10'15" | 01:26'12" |
9 | 09'01" | 01:35'13" |
10 | 10'14" | 01:45'27" |
11 | 08'30" | 01:53'57" |
11.5 | 07'17" | 01:57'51" |