7.2 km | 00:45:18 | 06:15/km日期: 2018-10-21 07:11 - 總爬升: 337 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'26" / 06'30" / 06'10" / 06'25" / 06'24" / 06'20" / 06'31" / 14'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" (+02'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'30" (+03'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'09" (+03'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'25" (+03'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'23" (+03'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'20" (+03'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'44" (+03'48") | 408 / 6408 |
8 | | 03'09" (+00'13") | 52 / 6461 |
9 | | 06'59" (+04'03") | 143 / 6604 |
10 | | 02'56" | 56 / 6660 |
11 | | 07'49" (+04'53") | 127 / 6788 |
12 | | 03'45" (+00'49") | 44 / 6833 |
13 | | 08'55" (+05'59") | 111 / 6945 |
14 | | 03'17" (+00'21") | 50 / 6995 |
15 | | 07'08" (+04'12") | 139 / 7135 |
16 | | 05'41" (+02'45") | 112 / 7248 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 29.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 06'30" | 00:11'56" |
3 | 06'10" | 00:18'06" |
4 | 06'25" | 00:24'31" |
5 | 06'24" | 00:30'55" |
6 | 06'20" | 00:37'15" |
7 | 06'31" | 00:43'46" |
7.2 | 14'00" | 00:47'15" |