pakkiuba 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

pakkiuba 香港
ID 374227

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2.1 km | 00:12:08 | 05:38/km

日期: 2018-10-20 09:44 - 平均心率: 144 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'48" / 05'26" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

05'44"

1400 / 1400

2

04'05"

(12'08")

05'28"

749 / 2149

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 273.11 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'26"	00:11'14"
2.1	05'07"	00:12'00"

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