Yan Chi Ng 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Chi Ng 香港
ID 361195

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1.0 km | 00:03:38 | 03:45/km

日期: 2018-10-20 08:50 - 平均心率: 136 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'35"

(03'35")

03'46"

954 / 954

2

00'02"

(03'38")

03'25"

13 / 968

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 217.52 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡昌和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	03'45"	00:03'38"

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