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劉煜良
台中
ID 270271
6 位追隨者
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劉煜良
55.2 km
|
03:10:45
|
17.4 km/h
日期:
2018-09-24 06:20
-
總爬升:
725 m
-
平均心率:
109
-
卡路里:
1490 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'48"
(03'48")
15.93 (-13.34)
1008 / 1008
2
03'48"
(07'36")
15.86 (-13.41)
1004 / 2013
3
03'48"
(11'24")
15.86 (-13.41)
1004 / 3017
4
03'48"
(15'12")
15.86 (-13.41)
1004 / 4022
5
03'48"
(19'00")
15.86 (-13.41)
1004 / 5026
展開計圈分析
6
03'48"
(22'48")
15.86 (-13.41)
1004 / 6030
7
03'09"
(25'57")
19.25 (-10.02)
1006 / 7037
8
03'03"
(29'00")
19.78 (-9.49)
1002 / 8040
9
03'04"
(32'04")
19.67 (-9.60)
1001 / 9041
10
02'58"
(35'02")
20.45 (-8.81)
1006 / 10047
11
03'27"
(38'29")
17.56 (-11.71)
1007 / 11054
12
03'26"
(41'55")
17.65 (-11.62)
1006 / 12061
13
04'03"
(45'58")
15.00 (-14.27)
1008 / 13069
14
03'51"
(49'49")
15.65 (-13.62)
1003 / 14073
15
03'31"
(53'20")
17.14 (-12.13)
1001 / 15074
16
03'25"
(56'45")
17.73 (-11.53)
1007 / 16082
17
03'00"
(59'45")
20.22 (-9.04)
1010 / 17093
18
04'00"
(01:03'45")
15.19 (-14.08)
1009 / 18102
19
03'50"
(01:07'35")
15.72 (-13.55)
1003 / 19106
20
03'37"
(01:11'12")
16.82 (-12.45)
1010 / 20117
21
03'20"
(01:14'32")
18.27 (-10.99)
1010 / 21128
22
03'42"
(01:18'14")
16.36 (-12.90)
1006 / 22135
23
03'06"
(01:21'20")
19.46 (-9.81)
1002 / 23137
24
04'07"
(01:25'27")
14.75 (-14.51)
1008 / 24146
25
02'52"
(01:28'19")
21.05 (-8.22)
1002 / 25149
26
03'00"
(01:31'19")
20.11 (-9.16)
1003 / 26153
27
02'38"
(01:33'57")
23.23 (-6.04)
1015 / 27168
28
03'40"
(01:37'37")
16.59 (-12.68)
1012 / 28181
29
02'37"
(01:40'14")
23.08 (-6.19)
1004 / 29186
30
06'30"
(01:46'44")
9.28 (-19.99)
1002 / 30189
31
07'25"
(01:54'09")
8.18 (-21.09)
1010 / 31199
32
02'55"
(01:57'04")
20.69 (-8.58)
1003 / 32203
33
03'10"
(02:00'14")
19.35 (-9.91)
1016 / 33219
34
03'11"
(02:03'25")
19.15 (-10.12)
1013 / 34232
35
03'37"
(02:07'02")
16.67 (-12.60)
1002 / 35234
36
02'23"
(02:09'25")
25.71 (-3.55)
1016 / 36251
37
02'05"
(02:11'30")
29.27
1016 / 37267
38
05'03"
(02:16'33")
11.96 (-17.31)
1004 / 38271
39
06'38"
(02:23'11")
9.07 (-20.20)
1001 / 39272
40
03'59"
(02:27'10")
15.25 (-14.01)
1012 / 40284
41
03'03"
(02:30'13")
19.78 (-9.49)
1001 / 41285
42
03'40"
(02:33'53")
16.51 (-12.75)
1006 / 42291
43
03'47"
(02:37'40")
16.00 (-13.27)
1007 / 43298
44
02'23"
(02:40'03")
25.53 (-3.74)
1007 / 44306
45
02'55"
(02:42'58")
20.69 (-8.58)
1001 / 45308
46
02'45"
(02:45'43")
22.22 (-7.05)
1018 / 46326
47
02'22"
(02:48'05")
25.71 (-3.55)
1010 / 47337
48
03'21"
(02:51'26")
18.18 (-11.09)
1010 / 48347
49
02'59"
(02:54'25")
20.34 (-8.93)
1007 / 49354
50
03'10"
(02:57'35")
19.25 (-10.02)
1011 / 50366
51
03'43"
(03:01'18")
16.29 (-12.98)
1008 / 51374
52
03'15"
(03:04'33")
18.56 (-10.71)
1002 / 52376
53
02'32"
(03:07'05")
24.00 (-5.27)
1012 / 53388
54
02'48"
(03:09'53")
21.56 (-7.71)
1000 / 54389
55
03'42"
(03:13'35")
16.44 (-12.83)
1009 / 55399
56
03'10"
(03:16'45")
19.15 (-10.12)
1008 / 56408
57
02'55"
(03:19'40")
20.69 (-8.58)
1003 / 57411
58
03'10"
(03:22'50")
19.05 (-10.22)
1000 / 58412
59
02'44"
(03:25'34")
22.09 (-7.18)
1006 / 59418
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
151.04 km
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| 5 years ago
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目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.8
-25.2 %
2
15.9
1.3 %
3
19.0
2.2 %
4
19.8
-1.7 %
5
19.5
2.1 %
6
20.3
1.3 %
7
17.4
1.4 %
8
17.5
1.3 %
9
15.2
2.2 %
10
15.7
3.8 %
11
17.5
2.8 %
12
17.6
3.9 %
13
20.0
-1.9 %
14
16.2
2.4 %
15
15.7
3.6 %
16
16.7
-3.8 %
17
18.0
1.8 %
18
17.4
1.6 %
19
18.9
1.7 %
20
14.4
2.0 %
21
20.2
1.2 %
22
20.0
2.8 %
23
22.9
2.2 %
24
16.5
4.0 %
25
23.2
-1.2 %
26
11.2
5.6 %
27
8.2
6.9 %
28
13.8
-6.0 %
29
19.8
-2.4 %
30
20.8
-2.3 %
31
15.3
4.5 %
32
24.5
-2.7 %
33
29.3
-5.1 %
34
19.9
-3.4 %
35
7.3
9.0 %
36
14.9
-1.0 %
37
19.8
-2.2 %
38
20.0
1.6 %
39
13.0
4.9 %
40
23.7
-2.6 %
41
24.8
-3.6 %
42
19.5
-2.3 %
43
24.0
-7.0 %
44
20.1
-4.7 %
45
19.7
-10.1 %
46
20.6
-4.2 %
47
16.1
-2.0 %
48
17.2
-2.0 %
49
21.7
-2.7 %
50
24.0
-1.8 %
51
20.1
-1.3 %
52
15.9
-3.3 %
53
19.1
-2.0 %
54
18.8
-0.9 %
55
23.5
-2.2 %
55.2
7.0
-0.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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1.7 km
|
00:34:15
|
20:25/km
randallkwo
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00:13:57
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:32
|
13:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:42:41
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:42
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:11
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.2 km
|
00:06:53
|
00:00/100m
王聖欣
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10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
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25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
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12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
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2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
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10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
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10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
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11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
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1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
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3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
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0.3 km
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Inna Chang
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