7.5 km | 00:43:26 | 05:45/km日期: 2018-10-20 07:00 - 地點: 楊逵文學館 - 天氣: 涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 407 Cal - 總步數: 7298 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'12" / 05'51" / 06'07" / 06'00" / 05'20" / 05'45" / 05'23" / 05'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'12" (+00'53") | 1002 / 1002 | 166 / 96 |
2 | | 05'51" (+00'32") | 1008 / 2010 | 167 / 102 |
3 | | 06'03" (+00'44") | 1002 / 3012 | 165 / 100 |
4 | | 05'57" (+00'38") | 1005 / 4018 | 166 / 100 |
5 | | 05'21" (+00'02") | 1004 / 5023 | 170 / 109 |
6 | | 05'46" (+00'27") | 1004 / 6027 | 167 / 103 |
7 | | 05'19" | 1009 / 7037 | 170 / 110 |
8 | | 04'55" | 545 / 7582 | 172 / 117 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 201.63 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'51" | 00:12'03" |
3 | 06'07" | 00:18'10" |
4 | 06'00" | 00:24'10" |
5 | 05'20" | 00:29'30" |
6 | 05'45" | 00:35'15" |
7 | 05'23" | 00:40'38" |
7.5 | 05'08" | 00:43'26" |