趙貫宇 2018/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

趙貫宇台中
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1.0 km | 00:04:47 | 04:41/km

日期: 2018-10-17 19:34 - 平均心率: 155 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 04'42" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'51"

(01'51")

04'37"

400 / 400

2

01'54"

(03'45")

04'47" (+00'10")

400 / 800

3

01'01"

(04'47")

04'38" (+00'01")

220 / 1020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 207.48 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
1.0	03'19"	00:04'46"

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