3.1 km | 00:34:24 | 11:07/km日期: 2018-10-16 06:08 - 地點: 牛棚外 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 119 - 卡路里: 165 Cal - 總步數: 5228 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'16" / 11'05" / 10'52" / 80'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'22" (+00'55") | 735 / 735 | 183 / 101 |
2 | | 05'08" (+00'41") | 93 / 829 | 182 / 106 |
3 | | 05'21" (+00'54") | 597 / 1427 | 186 / 100 |
4 | | 16'48" (+12'21") | 230 / 1657 | 152 / 39 |
5 | | 04'43" (+00'16") | 84 / 1742 | 180 / 117 |
6 | | 04'36" (+00'09") | 86 / 1828 | 190 / 114 |
7 | | 04'37" (+00'10") | 83 / 1911 | 182 / 118 |
8 | | 24'44" (+20'17") | 166 / 2078 | 149 / 27 |
9 | | 04'46" (+00'19") | 87 / 2165 | 187 / 112 |
10 | | 04'40" (+00'13") | 85 / 2251 | 180 / 119 |
11 | | 06'26" (+01'59") | 82 / 2334 | 198 / 78 |
12 | | 41'25" (+36'58") | 87 / 2421 | 127 / 18 |
13 | | 04'51" (+00'24") | 85 / 2507 | 187 / 110 |
14 | | 04'46" (+00'19") | 87 / 2594 | 182 / 114 |
15 | | 08'55" (+04'28") | 84 / 2678 | 210 / 53 |
16 | | 21'22" (+16'55") | 148 / 2826 | 128 / 36 |
17 | | 04'27" | 93 / 2920 | 187 / 119 |
18 | | 05'02" (+00'35") | 89 / 3009 | 177 / 111 |
19 | | 01:32'34" (+28'07") | 75 / 3085 | 114 / 9 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
156.66 km 亞瑟士 🐯走 累積 :
539.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 11'05" | 00:16'21" |
3 | 10'52" | 00:27'13" |
3.1 | 83'08" | 00:34'24" |