5.0 km | 00:26:15 | 05:13/km日期: 2018-10-08 17:46 - 地點: 大同國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 307 Cal - 總步數: 4686 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 05'01" / 05'09" / 05'11" / 05'07" / 05'12" / 29'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'35" (+00'33") | 500 / 500 | 170 / 104 |
2 | | 05'14" (+00'12") | 508 / 1009 | 177 / 107 |
3 | | 05'04" (+00'02") | 502 / 1511 | 178 / 110 |
4 | | 05'07" (+00'05") | 507 / 2018 | 179 / 108 |
5 | | 05'06" (+00'04") | 502 / 2520 | 180 / 108 |
6 | | 05'09" (+00'07") | 506 / 3027 | 179 / 107 |
7 | | 05'06" (+00'04") | 508 / 3536 | 179 / 109 |
8 | | 05'02" | 508 / 4045 | 180 / 109 |
9 | | 05'08" (+00'06") | 505 / 4550 | 179 / 108 |
10 | | 05'03" (+00'01") | 504 / 5055 | 181 / 109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 205.78 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 05'09" | 00:10'10" |
3 | 05'11" | 00:15'21" |
4 | 05'07" | 00:20'28" |
5 | 05'12" | 00:25'40" |
5.0 | 24'43" | 00:26'15" |