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林連喜
新北市
ID 145895
7 位追隨者
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林連喜
半馬
|
01:47:28
|
05:05/km
|
第81半馬
2018 蘆洲--觀音山下全民夜跑
官方成績
日期
2018-10-06
成績
01:47:28
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'09")
00:23'09"
00:47'52"
10 km
(00:47'52")
00:24'43" (+01'34")
15 km
(01:14'44")
00:26'52" (+03'43")
00:55'56" (+08'04")
20 km
(01:43'48")
00:29'04" (+05'55")
Finish
(01:47:28)
日期:
2018-10-06 18:01
-
總爬升:
182 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
1083 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
25°C
-
濕度:
64%
-
PM2.5:
良好(25)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'36"
(04'36")
04'36" (+00'14")
1000 / 1000
2
04'22"
(08'59")
04'22"
1000 / 2000
3
04'41"
(13'40")
04'41" (+00'19")
1000 / 3000
4
04'38"
(18'18")
04'38" (+00'16")
1000 / 4000
5
04'37"
(22'56")
04'37" (+00'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'41"
(27'38")
04'41" (+00'19")
1000 / 6000
7
04'38"
(32'16")
04'38" (+00'16")
1000 / 7000
8
05'48"
(38'05")
05'48" (+01'26")
1000 / 8000
9
04'45"
(42'51")
04'45" (+00'23")
1000 / 9000
10
04'48"
(47'39")
04'48" (+00'26")
1000 / 10000
11
05'06"
(52'46")
05'06" (+00'44")
1000 / 11000
12
05'04"
(57'50")
05'04" (+00'42")
1000 / 12000
13
05'11"
(01:03'02")
05'11" (+00'49")
1000 / 13000
14
05'10"
(01:08'12")
05'10" (+00'48")
1000 / 14000
15
05'47"
(01:14'00")
05'47" (+01'25")
1000 / 15000
16
05'22"
(01:19'22")
05'22" (+01'00")
1000 / 16000
17
06'19"
(01:25'42")
06'19" (+01'57")
1000 / 17000
18
05'40"
(01:31'23")
05'40" (+01'18")
1000 / 18000
19
05'42"
(01:37'05")
05'42" (+01'20")
1000 / 19000
20
05'58"
(01:43'03")
05'58" (+01'36")
1000 / 20000
21
04'23"
(01:47'27")
05'15" (+00'53")
835 / 20835
賽前宣言:
加油!
賽後評分:
無
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
247.07 km
TCX 上傳
| 5 years ago
brave
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4
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目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'49"
00:04'49"
2
04'23"
00:09'12"
3
04'41"
00:13'53"
4
04'38"
00:18'31"
5
04'38"
00:23'09"
6
04'42"
00:27'51"
7
04'38"
00:32'29"
8
05'49"
00:38'18"
9
04'45"
00:43'03"
10
04'49"
00:47'52"
11
05'07"
00:52'59"
12
05'04"
00:58'03"
13
05'43"
01:03'46"
14
05'11"
01:08'57"
15
05'47"
01:14'44"
16
05'23"
01:20'07"
17
06'19"
01:26'26"
18
05'41"
01:32'07"
19
05'42"
01:37'49"
20
05'59"
01:43'48"
20.8
05'20"
01:48'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
11.6 km
|
00:48:00
|
14.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:55
|
05:41/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:38:20
|
07:56/km
Vanessa Fan Fan
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1.2 km
|
00:19:01
|
15:33/km
台中阿森
回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 陳榮興的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:26
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:30
|
04:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:15:03
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
|
00:10:16
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
|
00:09:35
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
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3.2 km
|
00:41:40
|
12:49/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
|
01:03:27
|
07:01/km
林淦鈿(淦哥)
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1.0 km
|
00:08:01
|
08:00/km
Inna Chang
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26.6 km
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01:30:02
|
17.7 km/h
Inna Chang
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0.2 km
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00:03:02
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14:33/km
Inna Chang
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6.1 km
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00:44:08
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07:14/km
王聖欣
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10.5 km
|
01:04:50
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06:10/km
王聖欣
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10.0 km
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00:54:00
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05:23/km
Piko Chiu
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3.7 km
|
00:25:16
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06:52/km
Piko Chiu
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7.0 km
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00:39:48
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05:40/km
Piko Chiu
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13.8 km
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台中阿森
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10.2 km
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00:50:55
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:54:32
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:10:16
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:20
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:11
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:59
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00:00/100m
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