7.7 km | 00:45:58 | 05:56/km日期: 2018-09-29 11:29 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 556 Cal - 總步數: 8438 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'11" / 05'24" / 05'23" / 05'50" / 05'19" / 07'23" / 07'40" / 05'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'11" | 1001 / 1001 | 178 / 107 |
2 | | 05'22" (+00'11") | 1004 / 2005 | 183 / 101 |
3 | | 05'22" (+00'11") | 1000 / 3006 | 185 / 100 |
4 | | 05'50" (+00'39") | 1006 / 4012 | 185 / 92 |
5 | | 05'17" (+00'06") | 1005 / 5018 | 185 / 102 |
6 | | 07'21" (+02'10") | 1004 / 6022 | 179 / 75 |
7 | | 07'35" (+02'24") | 1007 / 7030 | 185 / 70 |
8 | | 05'05" | 734 / 7764 | 184 / 106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
157.53 km mizuno WAVE SONIC 累積 :
635.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 05'24" | 00:10'35" |
3 | 05'23" | 00:15'58" |
4 | 05'50" | 00:21'48" |
5 | 05'19" | 00:27'07" |
6 | 07'23" | 00:34'30" |
7 | 07'40" | 00:42'10" |
7.7 | 05'10" | 00:45'58" |