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木木衣谷金益
高雄
ID 4468
62 位追隨者
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木木衣谷金益
|
06:41:56
|
0.0 km/h
日期:
2018-09-17 05:27
-
總爬升:
3167 m
-
平均心率:
82
-
卡路里:
1743 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'51"
(03'51")
15.79 (-9.39)
1010 / 1010
2
03'05"
(06'56")
19.78 (-5.39)
1013 / 2024
3
02'24"
(09'20")
25.17
1006 / 3030
4
02'51"
(12'11")
21.30 (-3.87)
1011 / 4041
5
03'09"
(15'20")
19.25 (-5.92)
1010 / 5052
展開計圈分析
6
03'12"
(18'32")
18.95 (-6.23)
1005 / 6057
7
03'38"
(22'10")
16.67 (-8.51)
1006 / 7064
8
03'12"
(25'22")
18.85 (-6.33)
1003 / 8067
9
03'06"
(28'28")
19.78 (-5.39)
1018 / 9085
10
04'01"
(32'29")
15.13 (-10.05)
1010 / 10096
11
03'40"
(36'09")
16.44 (-8.74)
1002 / 11099
12
03'04"
(39'13")
19.67 (-5.50)
1000 / 12099
13
02'52"
(42'05")
21.05 (-4.12)
1001 / 13100
14
03'51"
(45'56")
15.72 (-9.45)
1008 / 14108
15
04'03"
(49'59")
14.94 (-10.24)
1004 / 15113
16
04'56"
(54'55")
12.20 (-12.97)
1000 / 16114
17
06'32"
(01:01'27")
9.23 (-15.94)
1002 / 17117
18
06'45"
(01:08'12")
8.93 (-16.24)
1003 / 18120
19
06'55"
(01:15'07")
8.70 (-16.48)
1002 / 19122
20
07'52"
(01:22'59")
7.71 (-17.47)
1010 / 20132
21
06'22"
(01:29'21")
9.47 (-15.70)
1002 / 21135
22
06'25"
(01:35'46")
9.47 (-15.70)
1012 / 22148
23
05'56"
(01:41'42")
10.23 (-14.95)
1009 / 23158
24
08'31"
(01:50'13")
7.10 (-18.07)
1007 / 24166
25
08'31"
(01:58'44")
7.07 (-18.10)
1003 / 25169
26
05'18"
(02:04'02")
11.39 (-13.78)
1005 / 26174
27
08'56"
(02:12'58")
6.74 (-18.43)
1002 / 27177
28
09'45"
(02:22'43")
6.21 (-18.97)
1007 / 28185
29
09'04"
(02:31'47")
6.69 (-18.48)
1011 / 29196
30
09'05"
(02:40'52")
6.63 (-18.54)
1003 / 30199
31
10'47"
(02:51'39")
5.62 (-19.55)
1010 / 31210
32
11'15"
(03:02'54")
5.37 (-19.80)
1006 / 32217
33
09'22"
(03:12'16")
6.46 (-18.71)
1007 / 33225
34
08'51"
(03:21'07")
6.83 (-18.34)
1007 / 34232
35
07'12"
(03:28'19")
8.43 (-16.74)
1011 / 35243
36
07'56"
(03:36'15")
7.66 (-17.52)
1011 / 36255
37
03'34"
(03:39'49")
16.98 (-8.19)
1006 / 37262
38
06'22"
(03:46'11")
9.50 (-15.68)
1006 / 38269
39
12'16"
(03:58'27")
4.92 (-20.25)
1006 / 39275
40
07'12"
(04:05'39")
8.45 (-16.72)
1012 / 40287
41
09'05"
(04:14'44")
6.63 (-18.54)
1003 / 41291
42
09'09"
(04:23'53")
6.59 (-18.58)
1004 / 42296
43
11'43"
(04:35'36")
5.15 (-20.02)
1004 / 43301
44
11'35"
(04:47'11")
5.22 (-19.96)
1006 / 44307
45
11'55"
(04:59'06")
5.07 (-20.10)
1005 / 45312
46
10'02"
(05:09'08")
6.01 (-19.16)
1004 / 46317
47
11'32"
(05:20'40")
5.21 (-19.96)
1000 / 47317
48
05'13"
(05:25'53")
11.61 (-13.56)
1008 / 48326
49
08'28"
(05:34'21")
7.10 (-18.07)
1000 / 49326
50
12'59"
(05:47'20")
4.66 (-20.52)
1006 / 50333
51
16'10"
(06:03'30")
3.75 (-21.42)
1010 / 51343
52
12'56"
(06:16'26")
4.66 (-20.51)
1004 / 52348
53
13'57"
(06:30'23")
4.34 (-20.84)
1007 / 53355
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
97~118
65~79%
2:M馬拉松配速區
118~133
79~89%
3:T乳酸耐力區
133~138
89~92%
4:A無氧耐力區
138~146
92~97.5%
5:I最大耗氧區
146~150
97.5~100%
最大心率為150
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
131.47 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
Yang Hung
,
劉慶瑞
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5
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目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.9
2.4 %
2
19.6
2.0 %
3
24.8
1.3 %
4
21.2
1.7 %
5
19.0
2.8 %
6
18.8
3.0 %
7
17.6
-2.2 %
8
18.3
2.6 %
9
19.1
2.0 %
10
15.4
3.4 %
11
16.4
3.7 %
12
19.0
3.1 %
13
20.7
3.5 %
14
17.1
4.0 %
15
14.6
3.4 %
16
12.9
7.7 %
17
9.7
5.1 %
18
8.8
7.1 %
19
9.0
6.5 %
20
7.9
7.5 %
21
8.9
6.1 %
22
8.9
4.8 %
23
12.9
4.4 %
24
7.1
8.4 %
25
7.4
10.1 %
26
10.7
7.7 %
27
6.8
8.1 %
28
6.9
7.1 %
29
6.5
7.7 %
30
6.7
7.0 %
31
6.3
7.3 %
32
5.2
9.9 %
33
5.6
8.7 %
34
7.4
6.1 %
35
9.0
7.3 %
36
6.9
7.5 %
37
10.1
6.1 %
38
21.6
-5.7 %
39
5.8
8.3 %
40
5.1
8.7 %
41
11.0
4.7 %
42
6.2
7.3 %
43
5.7
8.9 %
44
5.3
8.6 %
45
4.7
9.9 %
46
6.1
5.5 %
47
5.7
8.9 %
48
6.9
7.9 %
49
11.7
2.4 %
50
6.0
9.0 %
51
4.0
9.8 %
52
4.5
9.3 %
53
4.4
12.0 %
54
4.3
9.4 %
53.8
-1.2
-2179.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
15.7 km
|
02:36:12
|
09:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.5 km
|
01:10:34
|
28:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:54
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:49
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:56:18
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:14:17
|
21.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:29
|
05:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:02
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:48
|
06:09/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:26:34
|
08:50/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.7 km
|
01:04:32
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:44:31
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:18:47
|
13:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:41
|
05:37/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:57:00
|
14:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.6 km
|
00:48:00
|
14.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:55
|
05:41/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:38:20
|
07:56/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:19:01
|
15:33/km
台中阿森
回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 陳榮興的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:26
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:30
|
04:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:15:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:10:16
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:09:35
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:41:40
|
12:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:03:27
|
07:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:08:01
|
08:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
26.6 km
|
01:30:02
|
17.7 km/h
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