7.5 km | 00:50:50 | 06:47/km日期: 2018-09-16 09:53 - 總爬升: 182 m - 地點: 重慶大學城 - 天氣: 23度 - 平均心率: 154 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'37" / 06'39" / 06'57" / 08'35" / 06'56" / 07'35" / 07'54" / 07'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'37" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'38" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'56" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'41" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'56" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'43" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'46" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'19" (+00'42") | 478 / 7478 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
330.41 km 母子鱷魚 第一代Y拖 累積 :
891.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 06'39" | 00:13'16" |
3 | 06'57" | 00:20'13" |
4 | 08'35" | 00:28'48" |
5 | 06'56" | 00:35'44" |
6 | 07'35" | 00:43'19" |
7 | 07'54" | 00:51'13" |
7.5 | 07'19" | 00:54'43" |