☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 2018/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:33:18 | 06:31/km

日期: 2018-09-15 20:00 - 總爬升: 102 m - 地點: 河堤公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 123 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'38" / 06'21" / 06'14" / 06'20" / 06'12" / 15'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'58")

06'20" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'14"

(19'12")

06'14" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'19"

(25'32")

06'19" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'12"

(31'44")

06'12"

1000 / 5000

6

01'33"

(33'18")

15'07" (+08'55")

102 / 5102

和阿志跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 585.17 km

把跑步當做日常生活第3代Y拖5168 累積 : 14381.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

呂理用, 阿誠和其他 95 人說推

·

觀看另 18 則留言

李百信敖早假日快樂喔~

2018-09-16 08:14 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快。

2018-09-16 13:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'21"	00:12'59"
3	06'14"	00:19'13"
4	06'20"	00:25'33"
5	06'12"	00:31'45"
5.1	15'15"	00:33'19"

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