4.8 km | 00:53:50 | 11:11/km日期: 2018-09-15 12:54 - 平均心率: 148 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'31" / 07'17" / 15'14" / 10'45" / 26'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'16" (+00'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'26" (+00'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'44" (+04'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 26'54" (+20'24") | 812 / 4812 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 57.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 07'17" | 00:13'48" |
3 | 15'14" | 00:29'02" |
4 | 10'45" | 00:39'47" |
4.8 | 26'54" | 01:01'39" |