10.0 km | 00:58:05 | 05:48/km日期: 2018-09-15 05:15 - 總爬升: 337 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'28" / 05'18" / 05'26" / 05'32" / 05'49" / 16'11" / 05'45" / 05'51" / 06'14" / 06'27" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'28" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'17" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'31" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'49" (+00'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'12" (+00'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'44" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'51" (+00'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'13" (+00'56") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'26" (+01'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'26" (+02'09") | 5 / 10005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
53.16 km NIKE ZOOM PEGASUS 35 累積 :
431.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'18" | 00:10'46" |
3 | 05'26" | 00:16'12" |
4 | 05'32" | 00:21'44" |
5 | 05'49" | 00:27'33" |
6 | 16'11" | 00:43'44" |
7 | 05'45" | 00:49'29" |
8 | 05'51" | 00:55'20" |
9 | 06'14" | 01:01'34" |
10 | 06'27" | 01:08'01" |
10.0 | 06'01" | 01:08'03" |