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陳翔科
台中
ID 12926
74 位追隨者
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陳翔科
全馬
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第7馬
國立基隆海科館濱海馬拉松
官方成績
日期
2014-03-22
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:19'24")
00:19'24" (+02'45")
00:38'32" (+02'27")
10 km
(00:38'32")
00:19'08" (+02'29")
15 km
(00:57'58")
00:19'26" (+02'47")
00:36'05"
20 km
(01:14'37")
00:16'39"
25 km
(01:33'16")
00:18'39" (+02'00")
00:39'18" (+03'13")
30 km
(01:53'55")
00:20'39" (+04'00")
35 km
(02:15'32")
00:21'37" (+04'58")
00:46'50" (+10'45")
40 km
(02:40'45")
00:25'13" (+08'34")
Finish
()
日期:
2014-03-22 07:00
-
總爬升:
428 m
-
平均心率:
58
-
卡路里:
2689 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
69%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'51"
(03'51")
03'52" (+01'58")
994 / 994
2
04'06"
(07'57")
04'02" (+02'08")
1012 / 2007
3
03'50"
(11'47")
03'47" (+01'53")
1009 / 3016
4
03'53"
(15'40")
03'49" (+01'55")
1013 / 4030
5
03'50"
(19'30")
03'49" (+01'55")
1003 / 5033
展開計圈分析
6
03'54"
(23'24")
03'52" (+01'58")
1006 / 6040
7
03'38"
(27'02")
03'39" (+01'45")
994 / 7034
8
03'50"
(30'52")
03'46" (+01'52")
1016 / 8051
9
04'07"
(34'59")
04'04" (+02'10")
1011 / 9062
10
03'49"
(38'48")
03'46" (+01'52")
1011 / 10074
11
04'04"
(42'52")
04'03" (+02'09")
1002 / 11076
12
03'27"
(46'19")
04'05" (+02'11")
843 / 11920
13
04'18"
(50'37")
03'38" (+01'44")
1182 / 13102
14
03'50"
(54'27")
03'45" (+01'51")
1018 / 14120
15
03'57"
(58'24")
03'58" (+02'04")
995 / 15116
16
03'01"
(01:01'25")
04'00" (+02'06")
753 / 15869
17
02'25"
(01:03'50")
01'54"
1264 / 17134
18
03'39"
(01:07'29")
03'40" (+01'46")
994 / 18128
19
03'42"
(01:11'11")
03'37" (+01'43")
1021 / 19150
20
03'56"
(01:15'07")
03'56" (+02'02")
999 / 20150
21
02'50"
(01:17'57")
02'51" (+00'57")
993 / 21143
22
04'42"
(01:22'39")
04'34" (+02'40")
1028 / 22172
23
03'39"
(01:26'18")
03'36" (+01'42")
1011 / 23184
24
03'56"
(01:30'14")
03'51" (+01'57")
1017 / 24201
25
03'44"
(01:33'58")
03'45" (+01'51")
992 / 25193
26
04'05"
(01:38'03")
04'00" (+02'06")
1017 / 26211
27
04'11"
(01:42'14")
04'10" (+02'16")
1002 / 27213
28
04'05"
(01:46'19")
04'01" (+02'07")
1014 / 28228
29
04'16"
(01:50'35")
04'17" (+02'23")
993 / 29221
30
04'21"
(01:54'56")
04'19" (+02'25")
1004 / 30226
31
04'27"
(01:59'23")
04'23" (+02'29")
1014 / 31240
32
04'17"
(02:03'40")
04'18" (+02'24")
993 / 32234
33
04'28"
(02:08'08")
04'25" (+02'31")
1011 / 33245
34
04'08"
(02:12'16")
04'04" (+02'10")
1012 / 34257
35
04'38"
(02:16'54")
04'33" (+02'39")
1017 / 35275
36
04'15"
(02:21'09")
04'13" (+02'19")
1006 / 36281
37
05'05"
(02:26'14")
05'00" (+03'06")
1014 / 37296
38
05'14"
(02:31'28")
05'10" (+03'16")
1009 / 38305
39
04'58"
(02:36'26")
05'50" (+03'56")
850 / 39156
40
05'51"
(02:42'17")
05'01" (+03'07")
1163 / 40320
41
04'13"
(02:46'30")
04'42" (+02'48")
894 / 41215
42
05'43"
(02:52'13")
05'04" (+03'10")
1127 / 42342
43
04'44"
(02:56'57")
04'40" (+02'46")
1010 / 43352
賽前宣言:
3
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
161.90 km
XT 上傳
| 10 years ago
nice999(LDS超馬團)
和
李國韶
說推
·
留言
nice999(LDS超馬團)
恭喜順利完賽~
2014-03-23 22:19 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'54"
00:03'54"
2
04'03"
00:07'57"
3
03'46"
00:11'43"
4
03'50"
00:15'33"
5
03'51"
00:19'24"
6
03'50"
00:23'14"
7
03'40"
00:26'54"
8
03'47"
00:30'41"
9
04'04"
00:34'45"
10
03'47"
00:38'32"
11
04'02"
00:42'34"
12
04'50"
00:47'24"
13
02'49"
00:50'13"
14
03'44"
00:53'57"
15
04'01"
00:57'58"
16
04'03"
01:02'01"
17
01'34"
01:03'35"
18
03'26"
01:07'01"
19
03'40"
01:10'41"
20
03'56"
01:14'37"
21
03'20"
01:17'57"
22
03'49"
01:21'46"
23
03'53"
01:25'39"
24
03'48"
01:29'27"
25
03'49"
01:33'16"
26
03'56"
01:37'12"
27
04'11"
01:41'23"
28
03'58"
01:45'21"
29
04'17"
01:49'38"
30
04'17"
01:53'55"
31
04'27"
01:58'22"
32
04'17"
02:02'39"
33
04'23"
02:07'02"
34
04'04"
02:11'06"
35
04'26"
02:15'32"
36
04'57"
02:20'29"
37
04'20"
02:24'49"
38
05'01"
02:29'50"
39
05'40"
02:35'30"
40
05'15"
02:40'45"
41
04'47"
02:45'32"
42
04'57"
02:50'29"
43
04'52"
02:55'21"
43.3
10'10"
02:58'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
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