貮捌 2014/03/23 訓練日誌

貮捌高雄
ID 113443

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貮捌

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:43:41 | 06:43/km | 第1馬

2014 鳳山跑三校全國越野馬拉松

官方成績
日期	2014-03-23
成績	04:43:41
總名次	612 / 1569
分組名次	164 / 469
平均速度	06:43/km

官方證書

貮捌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'27")

00:30'27" (+02'44")

00:58'10"

10 km

(00:58'10")

00:27'43"

15 km

(01:26'49")

00:28'39" (+00'56")

00:59'32" (+01'22")

20 km

(01:57'42")

00:30'53" (+03'10")

25 km

(02:29'00")

00:31'18" (+03'35")

01:02'50" (+04'40")

30 km

(03:00'32")

00:31'32" (+03'49")

35 km

(03:35'07")

00:34'35" (+06'52")

01:12'27" (+14'17")

40 km

(04:12'59")

00:37'52" (+10'09")

Finish

(04:43:41)

日期: 2014-03-23 05:59 - 總爬升: 330 m - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

高雄

貮捌

Sam Bryant, minmin 和其他 1 人說推

留言

賽前宣言: ....

3月累積里程 : 94.88 km

Android - HTC HTC Desire S 上傳 | 10 years ago

Sam Bryant, ZeroEason 和其他 95 人說推

留言

觀看另 8 則留言

李正平貳捌，前兩天去跑山，才知道山路跟平地差好多，到時再看看，不知道自己訓練量夠不夠，反正至少會去找你跑
一次馬的

2014-03-29 20:55 ·

1 個人推

貮捌平哥.初馬只有一次要慎選哦..我是覺得雙溪攖花馬當初馬很有紀念價值..但是路線很硬(無止境的上坡@@.會讓你永生難忘)..我的初馬就是櫻花馬....如果是來高雄跑的話..我推薦可以考慮阿公店的馬拉松..很讚..是我的最愛

2014-03-29 21:32 ·

看看附近有誰也在運動...

Replay

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'38"	00:13'22"
3	05'28"	00:18'50"
4	05'54"	00:24'44"
5	05'43"	00:30'27"
6	05'55"	00:36'22"
7	05'39"	00:42'01"
8	05'25"	00:47'26"
9	05'17"	00:52'43"
10	05'27"	00:58'10"
11	05'26"	01:03'36"
12	05'13"	01:08'49"
13	05'26"	01:14'15"
14	05'29"	01:19'44"
15	07'05"	01:26'49"
16	06'20"	01:33'09"
17	05'46"	01:38'55"
18	07'06"	01:46'01"
19	06'11"	01:52'12"
20	05'30"	01:57'42"
21	05'20"	02:03'02"
22	05'41"	02:08'43"
23	06'46"	02:15'29"
24	06'15"	02:21'44"
25	07'16"	02:29'00"
26	06'06"	02:35'06"
27	05'52"	02:40'58"
28	05'53"	02:46'51"
29	07'40"	02:54'31"
30	06'01"	03:00'32"
31	05'49"	03:06'21"
32	06'21"	03:12'42"
33	08'13"	03:20'55"
34	05'53"	03:26'48"
35	08'19"	03:35'07"
36	06'32"	03:41'39"
37	08'37"	03:50'16"
38	07'16"	03:57'32"
39	06'59"	04:04'31"
40	08'28"	04:12'59"
41	07'35"	04:20'34"
42	07'09"	04:27'43"
43	08'16"	04:35'59"
44	06'25"	04:42'24"
44.7	11'39"	04:50'24"