8.3 km | 00:56:21 | 06:46/km日期: 2014-03-23 05:50 - 地點: 埔里 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 21 - 卡路里: 674 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64%
Pace: 06'34" / 05'35" / 06'50" / 06'52" / 07'07" / 07'24" / 06'54" / 06'46" / 07'15" /
來到好山好水的埔里小鎮
怎能不趁機享受一下清新的空氣呢
起個早,信步亂跑
可惜左腳不大爭氣~症頭擱來啦!
只好以不痛~可接受的速度跑跑...
我想~從今以後跑步恐得看左腳大哥的臉色ㄌ~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 120.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 05'35" | 00:12'09" |
3 | 06'50" | 00:18'59" |
4 | 06'52" | 00:25'51" |
5 | 07'07" | 00:32'58" |
6 | 07'24" | 00:40'22" |
7 | 06'54" | 00:47'16" |
8 | 06'46" | 00:54'02" |
8.3 | 07'15" | 00:56'21" |