26.8 km | --:--:-- | --:-- | 第4半馬官方成績 |
日期 | 2014-03-22 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'35" (+03'21") | 00:57'49" (+02'09") |
| 00:27'14" |
| 00:27'36" (+00'22") | 00:55'40" |
| 00:28'04" (+00'50") |
| 00:29'03" (+01'49") | 00:00'00" |
|
日期: 2014-03-22 06:35 - 地點: 新竹市,南寮 - 天氣: 陰天,涼爽 - 平均心率: 98 - 卡路里: 2319 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%
沿路啦啦隊,補給都非常棒,天氣也十分配合,跑起來真是非常舒適。
第一次穿 Adidas adizero 跑路跑完賽,感覺可以一起再挑戰下一場台中岱宇的全馬。
賽前宣言: 一樣給它完跑
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
最大心率為157 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
227.20 km Adidas adizero 累積 :
624.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 06'25" | 00:13'06" |
3 | 05'54" | 00:19'00" |
4 | 05'47" | 00:24'47" |
5 | 05'48" | 00:30'35" |
6 | 05'22" | 00:35'57" |
7 | 05'29" | 00:41'26" |
8 | 05'27" | 00:46'53" |
9 | 05'27" | 00:52'20" |
10 | 05'29" | 00:57'49" |
11 | 05'24" | 01:03'13" |
12 | 05'46" | 01:08'59" |
13 | 05'41" | 01:14'40" |
14 | 05'23" | 01:20'03" |
15 | 05'22" | 01:25'25" |
16 | 05'29" | 01:30'54" |
17 | 05'30" | 01:36'24" |
18 | 05'33" | 01:41'57" |
19 | 05'42" | 01:47'39" |
20 | 05'50" | 01:53'29" |
21 | 05'41" | 01:59'10" |
22 | 05'57" | 02:05'07" |
23 | 05'45" | 02:10'52" |
24 | 05'51" | 02:16'43" |
25 | 05'49" | 02:22'32" |
26 | 05'33" | 02:28'05" |
26.6 | 07'44" | 02:32'55" |