| 今天是上武嶺的日子,一早在清境最高小7吃飽飽後,開始我們的歪腰之旅,翠峰~鳶峰~昆陽~武嶺,慢慢踩,累了休,就醬上到了武嶺牌樓,完成一項挑戰,真的有累阿~
賽後評分: 隨意很自在 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% | 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 87.01 km 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | 1 | 7.3 | 8.1 % | 2 | 5.7 | 9.0 % | 3 | 6.4 | 7.6 % | 4 | 6.8 | 5.4 % | 5 | 2.1 | 4.5 % | 6 | 6.6 | 7.0 % | 7 | 10.5 | 3.0 % | 8 | 9.5 | 7.2 % | 9 | 5.6 | 8.9 % | 10 | 6.0 | 6.7 % | 11 | 3.8 | 6.0 % | 12 | 4.9 | 6.1 % | 13 | 5.9 | 7.6 % | 14 | 3.8 | 7.6 % | 15 | 5.3 | 9.0 % | 16 | 3.4 | 5.1 % | 17 | 6.4 | 5.6 % | 18 | 3.7 | 4.0 % | 19 | 12.2 | 2.2 % | 20 | 6.7 | 6.0 % | 21 | 2.5 | 9.1 % | 22 | 2.6 | 7.3 % | 23 | 2.9 | 9.0 % | 24 | 5.2 | 8.5 % | 25 | 2.1 | 7.1 % | 26 | 25.5 | -8.1 % | 27 | 5.4 | -8.6 % | 28 | 18.4 | -7.5 % | 29 | 25.7 | -10.0 % | 30 | 25.9 | -6.4 % | 31 | 24.8 | -4.1 % | 32 | 24.8 | -2.9 % | 33 | 7.1 | -6.0 % | 34 | 26.1 | -5.2 % | 35 | 22.0 | -9.0 % | 36 | 27.5 | -7.8 % | 37 | 30.8 | -7.8 % | 38 | 24.8 | -6.2 % | 39 | 20.5 | -5.9 % | 40 | 39.1 | -6.6 % | 41 | 38.7 | -8.9 % | 42 | 16.4 | -7.5 % | 43 | 24.5 | -2.7 % | 44 | 39.1 | -6.7 % | 45 | 30.0 | -4.4 % | 46 | 25.2 | -5.7 % | 47 | 34.3 | -8.1 % | 48 | 26.3 | -7.8 % | 49 | 7.1 | -3.1 % | 50 | 2.9 | -3.6 % | 51 | 25.9 | -6.4 % | 52 | 30.3 | -7.4 % | 53 | 28.3 | -6.9 % | 54 | 31.0 | -6.8 % | 55 | 24.0 | -5.1 % | 56 | 32.4 | -6.5 % | 57 | 30.5 | -7.4 % | 58 | 1.4 | -5.8 % | 59 | 26.7 | -0.4 % | 60 | 26.7 | -3.1 % | 61 | 30.0 | -5.7 % | 62 | 33.6 | -7.3 % | 63 | 29.3 | -5.9 % | 64 | 34.3 | -5.9 % | 65 | 28.8 | -6.6 % | 66 | 30.5 | -3.7 % | 67 | 30.5 | -2.6 % | 68 | 5.0 | -2.8 % | 69 | 29.8 | -1.9 % | 70 | 29.0 | -1.4 % | 70.9 | 9.7 | -2.6 % |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|