9.3 km | 00:43:11 | 04:37/km日期: 2018-08-24 19:09 - 平均心率: 136 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 05'40" / 05'32" / 04'52" / 04'41" / 04'20" / 04'47" / 03'24" / 03'56" / 04'19" / 04'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+02'36") | 440 / 440 |
2 | | 05'30" (+02'13") | 439 / 879 |
3 | | 05'27" (+02'10") | 430 / 1310 |
4 | | 05'37" (+02'20") | 436 / 1746 |
5 | | 05'15" (+01'58") | 412 / 2159 |
6 | | 04'45" (+01'28") | 461 / 2621 |
7 | | 05'16" (+01'59") | 412 / 3033 |
8 | | 04'43" (+01'26") | 470 / 3504 |
9 | | 04'17" (+01'00") | 513 / 4018 |
10 | | 04'36" (+01'19") | 494 / 4512 |
11 | | 04'30" (+01'13") | 1000 / 5512 |
12 | | 04'31" (+01'14") | 523 / 6036 |
13 | | 03'17" | 701 / 6737 |
14 | | 04'06" (+00'49") | 559 / 7297 |
15 | | 03'50" (+00'33") | 566 / 7863 |
16 | | 03'43" (+00'26") | 586 / 8449 |
17 | | 04'54" (+01'37") | 446 / 8896 |
18 | | 04'36" (+01'19") | 449 / 9345 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 363.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'32" | 00:11'12" |
3 | 04'52" | 00:16'04" |
4 | 04'41" | 00:20'45" |
5 | 04'20" | 00:25'05" |
6 | 04'47" | 00:29'52" |
7 | 03'24" | 00:33'16" |
8 | 03'56" | 00:37'12" |
9 | 04'19" | 00:41'31" |
9.3 | 04'52" | 00:43'12" |