2.4 km | 00:11:38 | 04:47/km日期: 2014-03-15 09:46 - 卡路里: 138 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 55%
Pace: 04'21" / 04'30" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'27" | 400 / 400 |
2 | | 04'42" (+00'15") | 400 / 800 |
3 | | 04'42" (+00'15") | 400 / 1200 |
4 | | 04'40" (+00'13") | 400 / 1600 |
5 | | 04'50" (+00'23") | 400 / 2000 |
6 | | 04'52" (+00'25") | 400 / 2400 |
7 | | 05'34" (+01'07") | 56 / 2456 |
基本訓練
The Carpenters -- Only Yesterday
矢野真紀 -- 夜曲
陳奕迅 -- 愛是一本書
3月累積里程 : 136.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'21" | 00:04'21" |
2 | 04'30" | 00:08'51" |
2.5 | 06'03" | 00:11'37" |