10.1 km | 00:56:39 | 05:35/km日期: 2018-08-14 20:26 - 平均心率: 154 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'17" / 05'23" / 05'03" / 05'24" / 05'05" / 05'16" / 04'54" / 05'03" / 07'01" / 07'08" / 07'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'10" (+01'03") | 8000 / 8000 |
2 | | 11'21" (+07'14") | 100 / 8100 |
3 | | 04'18" (+00'11") | 200 / 8300 |
4 | | 11'41" (+07'34") | 124 / 8424 |
5 | | 04'14" (+00'07") | 200 / 8624 |
6 | | 10'30" (+06'23") | 119 / 8743 |
7 | | 04'07" | 200 / 8943 |
8 | | 12'13" (+08'06") | 86 / 9030 |
9 | | 04'26" (+00'19") | 200 / 9230 |
10 | | 15'17" (+11'10") | 60 / 9290 |
11 | | 04'07" | 200 / 9490 |
12 | | 07'09" (+03'02") | 22 / 9513 |
13 | | 07'55" (+03'48") | 630 / 10143 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 219.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 05'23" | 00:10'40" |
3 | 05'03" | 00:15'43" |
4 | 05'24" | 00:21'07" |
5 | 05'05" | 00:26'12" |
6 | 05'16" | 00:31'28" |
7 | 04'54" | 00:36'22" |
8 | 05'03" | 00:41'25" |
9 | 07'01" | 00:48'26" |
10 | 07'08" | 00:55'34" |
10.1 | 07'32" | 00:56'39" |