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32.3 km | 03:58:05 | 07:22/km 日期: 2014-03-13 14:37 - 地點: 大肚溪河堤 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2608 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71% Pace: 07'06" / 06'49" / 07'03" / 07'03" / 07'04" / 07'27" / 07'16" / 06'46" / 06'54" / 06'55" / 06'58" / 07'03" / 07'09" / 07'18" / 06'55" / 07'06" / 07'24" / 07'15" / 07'37" / 07'35" / 07'15" / 07'19" / 07'26" / 07'32" / 07'37" / 07'43" / 07'50" / 07'52" / 08'05" / 08'21" / 08'14" / 08'11" / 07'11" / 本週lsd 預計跑36k由河堤往西6k設折返點預計來回三趟,補給品,水,運動飲料,地瓜,餅干,豆漿,土司等。出發時風超大,但相對的回程順風很好跑,第三趟時天色己暗,風還是很大,隨著氣溫下降,身体有點失溫,腳踝小腿開始酸痛僵硬快不聽使喚了,撐不到目標了,身体要顧32k跑完收工。拉個筋吃完地瓜豆漿回家Recover了。 3月累積里程 : 230.42 km XT 上傳 | 10 years ago
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