HSU 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

HSU 嘉義
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16.0 km | 01:54:32 | 07:09/km

2018噍吧哖文化生活節-噍吧哖古戰場路跑

官方成績
日期	2018-08-12
成績	01:54:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

日期: 2018-08-12 05:02 - 總爬升: 283 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'51")

05'40" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'01")

06'09" (+00'49")

1000 / 3000

4

06'07"

(24'09")

06'07" (+00'47")

1000 / 4000

5

07'52"

(32'02")

07'52" (+02'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 55.22 km

TCX 上傳 | 5 years ago

🐸王韋日月🐸, Chang(勇a) 〽🚴✈ 和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

蘇武龍 NAG 不一定哦⋯
愛文芒果太好吃～～
為了不想切好芒果，再添加汗水，飛快也正常😂

2018-08-12 22:05 ·

HSU 哈哈哈哈！

2018-08-12 22:41 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'20"	00:03'20"
2	05'41"	00:09'01"
3	06'10"	00:15'11"
4	06'07"	00:21'18"
5	07'53"	00:29'11"
6	09'37"	00:38'48"
7	07'21"	00:46'09"
8	05'21"	00:51'30"
9	06'09"	00:57'39"
10	05'56"	01:03'35"
11	07'21"	01:10'56"
12	06'05"	01:17'01"
13	07'44"	01:24'45"
14	06'27"	01:31'12"
15	06'48"	01:38'00"
16	06'30"	01:44'30"
17	06'22"	01:50'52"
17.2	05'24"	01:51'41"

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