12.3 km | 01:13:09 | 05:56/km日期: 2014-03-04 05:30 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 1194 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 97%
Pace: 06'32" / 07'21" / 05'33" / 06'00" / 05'42" / 06'42" / 05'24" / 05'50" / 05'36" / 06'07" / 05'16" / 05'28" / 05'19" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
162.45 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO Racing Wave Spacer 4 AR WIDE 累積 :
1410.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 07'21" | 00:13'53" |
3 | 05'33" | 00:19'26" |
4 | 06'00" | 00:25'26" |
5 | 05'42" | 00:31'08" |
6 | 06'42" | 00:37'50" |
7 | 05'24" | 00:43'14" |
8 | 05'50" | 00:49'04" |
9 | 05'36" | 00:54'40" |
10 | 06'07" | 01:00'47" |
11 | 05'16" | 01:06'03" |
12 | 05'28" | 01:11'31" |
12.3 | 05'19" | 01:13'09" |