11.6 km | 01:07:18 | 05:48/km日期: 2018-07-22 05:38 - 總爬升: 286 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'05" / 05'45" / 06'01" / 06'13" / 05'47" / 05'36" / 06'02" / 05'23" / 05'32" / 05'21" / 05'45" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" (+00'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'44" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'01" (+00'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'13" (+00'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'46" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'35" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'02" (+00'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'22" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'31" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'21" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'45" (+00'24") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'17" (+00'56") | 604 / 11604 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
432.78 km 亞瑟士 虎走4 累積 :
1364.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'45" | 00:11'50" |
3 | 06'01" | 00:17'51" |
4 | 06'13" | 00:24'04" |
5 | 05'47" | 00:29'51" |
6 | 05'36" | 00:35'27" |
7 | 06'02" | 00:41'29" |
8 | 05'23" | 00:46'52" |
9 | 05'32" | 00:52'24" |
10 | 05'21" | 00:57'45" |
11 | 05'45" | 01:03'30" |
11.6 | 06'17" | 01:07'18" |