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10.1 km | 00:55:25 | 05:29/km 日期: 2013-09-13 20:41 - 地點: 竹南綜合運動公園 - 天氣: 微風的晚上 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82% Pace: 04'28" / 04'59" / 05'19" / 05'17" / 05'32" / 05'36" / 05'35" / 05'54" / 05'59" / 06'04" / 07'31" /
好久沒有跟同事去健身房了!!!昨天去健身房練重訓,結果我明明是練胸肌和手臂!!但今天早上怎麼是上背在痠,怪怪的明明訓練器材是註明訓練胸肌與手臂!!後來又去練了一下大腿的股四頭肌,今天就確實有點酸酸的!!但擔心的是明天才是最痠的時候,因為我通常都是第三天才會是最痠的狀況!!!雖然下班的時候在火車上還有點想要睡覺!!!但是出去跑跑狀況還不錯!!!慢慢的回復到54分的水準了!!!接下來繼續進步下去!!! 9月累積里程 : 152.20 km XT 上傳 | 10 years ago · 留言
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