7.0 km | 00:37:02 | 05:16/km日期: 2018-07-19 18:59 - 平均心率: 138 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 33°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'34" / 05'08" / 05'20" / 05'16" / 05'16" / 05'16" / 05'10" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'08" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'19" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'16" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'15" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'15" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'10" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'18" | 10 / 7010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 100.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'08" | 00:10'42" |
3 | 05'20" | 00:16'02" |
4 | 05'16" | 00:21'18" |
5 | 05'16" | 00:26'34" |
6 | 05'16" | 00:31'50" |
7 | 05'10" | 00:37'00" |
7.0 | 03'11" | 00:37'02" |