10.1 km | 01:07:28 | 06:41/km日期: 2018-07-18 17:27 - 地點: 曹公圳 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 725 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'16" / 07'10" / 06'39" / 06'30" / 06'29" / 07'01" / 06'41" / 06'29" / 06'33" / 05'36" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'10" (+01'32") | 1030 / 1030 |
2 | | 07'14" (+01'36") | 988 / 2018 |
3 | | 06'37" (+00'59") | 1017 / 3036 |
4 | | 06'28" (+00'50") | 1004 / 4040 |
5 | | 06'28" (+00'50") | 998 / 5039 |
6 | | 07'05" (+01'27") | 994 / 6033 |
7 | | 06'43" (+01'05") | 1014 / 7048 |
8 | | 06'24" (+00'46") | 1000 / 8049 |
9 | | 06'28" (+00'50") | 994 / 9044 |
10 | | 05'38" | 1005 / 10050 |
11 | | 07'21" (+01'43") | 61 / 10111 |
烏雲密佈怕下雨原本只設定5k來跑~但天空作美就是沒下所以還是完成了10k/日的目標…………不過今天仍是以7分速內的均速在練習~老樣子最好1k加速衝刺————達標/加油!!!!
7月累積里程 : 118.97 km
Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 07'10" | 00:14'26" |
3 | 06'39" | 00:21'05" |
4 | 06'30" | 00:27'35" |
5 | 06'29" | 00:34'04" |
6 | 07'01" | 00:41'05" |
7 | 06'41" | 00:47'46" |
8 | 06'29" | 00:54'15" |
9 | 06'33" | 01:00'48" |
10 | 05'36" | 01:06'24" |
10.1 | 09'59" | 01:07'06" |