3.0 km | 00:14:29 | 04:48/km日期: 2018-07-08 20:04 - 地點: 四號公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 180 - 卡路里: 143 Cal - 總步數: 2578 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 116 cm - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'09" / 04'48" / 04'37" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'28" (+00'55") | 401 / 401 | 173 / 105 |
2 | | 04'54" (+00'21") | 400 / 802 | 174 / 116 |
3 | | 04'56" (+00'23") | 405 / 1207 | 174 / 116 |
4 | | 04'35" (+00'02") | 402 / 1610 | 177 / 122 |
5 | | 04'54" (+00'21") | 407 / 2017 | 177 / 115 |
6 | | 04'33" | 402 / 2419 | 176 / 124 |
7 | | 04'38" (+00'05") | 406 / 2825 | 178 / 120 |
8 | | 04'26" | 206 / 3032 | 176 / 127 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 53.62 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 04'48" | 00:09'57" |
3 | 04'37" | 00:14'34" |
3.0 | 13'01" | 00:14'39" |