8.4 km | 00:50:54 | 06:05/km日期: 2018-07-07 04:22 - 總爬升: 199 m - 地點: 秀山國小-陽光公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 398 Cal - 總步數: 8990 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'50" / 07'10" / 06'47" / 06'25" / 06'05" / 05'46" / 05'22" / 04'59" / 04'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'43" (+03'21") | 418 / 418 | 167 / 77 |
2 | | 05'44" (+01'22") | 400 / 819 | 169 / 102 |
3 | | 06'54" (+02'32") | 407 / 1226 | 171 / 84 |
4 | | 06'24" (+02'02") | 405 / 1632 | 172 / 90 |
5 | | 07'54" (+03'32") | 402 / 2034 | 176 / 71 |
6 | | 06'41" (+02'19") | 403 / 2438 | 172 / 86 |
7 | | 06'49" (+02'27") | 407 / 2846 | 174 / 83 |
8 | | 06'20" (+01'58") | 410 / 3256 | 175 / 89 |
9 | | 06'26" (+02'04") | 401 / 3657 | 176 / 87 |
10 | | 06'14" (+01'52") | 400 / 4057 | 178 / 89 |
11 | | 06'13" (+01'51") | 401 / 4459 | 178 / 90 |
12 | | 05'55" (+01'33") | 402 / 4861 | 179 / 93 |
13 | | 06'02" (+01'40") | 405 / 5266 | 177 / 93 |
14 | | 05'45" (+01'23") | 405 / 5672 | 179 / 97 |
15 | | 05'32" (+01'10") | 409 / 6082 | 180 / 99 |
16 | | 05'28" (+01'06") | 408 / 6490 | 181 / 100 |
17 | | 05'07" (+00'45") | 406 / 6896 | 182 / 106 |
18 | | 05'05" (+00'43") | 408 / 7305 | 182 / 107 |
19 | | 05'12" (+00'50") | 410 / 7715 | 181 / 105 |
20 | | 04'22" | 415 / 8130 | 181 / 125 |
21 | | 03'51" | 341 / 8471 | 179 / 144 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 53.62 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 07'10" | 00:14'00" |
3 | 06'47" | 00:20'47" |
4 | 06'25" | 00:27'12" |
5 | 06'05" | 00:33'17" |
6 | 05'46" | 00:39'03" |
7 | 05'22" | 00:44'25" |
8 | 04'59" | 00:49'24" |
8.4 | 04'14" | 00:50'54" |