7.0 km | 00:40:35 | 05:47/km日期: 2014-03-01 07:10 - 平均心率: 166 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%
Pace: 05'16" / 05'37" / 05'36" / 05'52" / 05'58" / 06'07" / 1533'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" (+00'53") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'51" | 4 / 7004 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
77.18 km 
Soucony Kinvara 4 累積 :
526.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'37" | 00:10'53" |
| 3 | 05'36" | 00:16'29" |
| 4 | 05'52" | 00:22'21" |
| 5 | 05'58" | 00:28'19" |
| 6 | 06'07" | 00:34'26" |
| 7.0 | 06'06" | 00:40'34" |
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