3.3 km | 00:15:29 | 04:39/km日期: 2018-06-07 19:33 - 平均心率: 147 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 03'51" / 06'30" / 03'53" / 03'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'50" (+00'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'49" | 600 / 1600 |
3 | | 33'33" (+29'44") | 88 / 1688 |
4 | | 03'55" (+00'06") | 1000 / 2688 |
5 | | 03'50" (+00'01") | 600 / 3288 |
6 | | 04'03" (+00'14") | 36 / 3324 |
Week 4,Speed Run (98s~102s/400m)
1.6K*2,R:3m00s
1.6K-1:6m08s
1.6K-2:6m14s
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
289.77 km Mizuno wave shadow 累積 :
1202.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'51" | 00:03'51" |
2 | 06'30" | 00:10'21" |
3 | 03'53" | 00:14'14" |
3.3 | 03'51" | 00:15'29" |