10.6 km | 00:51:37 | 04:52/km日期: 2014-02-03 15:22 - 地點: 中正紀念堂 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 59%
Pace: 04'44" / 05'00" / 04'36" / 04'56" / 04'44" / 05'00" / 04'48" / 04'56" / 05'00" / 04'56" / 04'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'54" (+00'08") | 2150 / 2150 |
2 | | 04'46" | 2128 / 4278 |
3 | | 04'55" (+00'09") | 2081 / 6359 |
4 | | 04'53" (+00'07") | 2120 / 8479 |
5 | | 04'54" (+00'08") | 2096 / 10575 |
過年後第一次開跑
腿重,肚子大,速度掉
跑得有點累
比計劃少跑7K
提前收操
2月累積里程 : 175.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 05'00" | 00:09'44" |
3 | 04'36" | 00:14'20" |
4 | 04'56" | 00:19'16" |
5 | 04'44" | 00:24'00" |
6 | 05'00" | 00:29'00" |
7 | 04'48" | 00:33'48" |
8 | 04'56" | 00:38'44" |
9 | 05'00" | 00:43'44" |
10 | 04'56" | 00:48'40" |
10.6 | 04'52" | 00:51'28" |