5.0 km | 00:31:31 | 06:17/km日期: 2018-06-02 18:24 - 平均心率: 163 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'40" / 06'29" / 06'06" / 06'28" / 06'02" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'40" (+00'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'29" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'05" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'18" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'54" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'05" | 7 / 5007 |
上上星期洗完澡 浴室門口摔一跤後第一次練跑 還好跑完腰不會痛 真開心啊 差點以為跑步生涯要結束了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 14.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 06'29" | 00:13'09" |
3 | 06'06" | 00:19'15" |
4 | 06'28" | 00:25'43" |
5 | 06'02" | 00:31'45" |
5.0 | 04'13" | 00:31'47" |