11.6 km | 01:29:22 | 07:43/km日期: 2018-05-21 05:58 - 平均心率: 115 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 11'04" / 09'18" / 07'50" / 07'41" / 07'33" / 07'32" / 07'01" / 07'11" / 11'27" / 06'21" / 09'35" / 06'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'03" (+04'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'18" (+02'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'50" (+01'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'40" (+01'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'33" (+01'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'32" (+01'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'00" (+00'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'10" (+00'50") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'54" (+00'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'20" | 1000 / 10000 |
11 | | 07'20" (+01'00") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'26" (+00'06") | 559 / 11559 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 278.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'04" | 00:11'04" |
2 | 09'18" | 00:20'22" |
3 | 07'50" | 00:28'12" |
4 | 07'41" | 00:35'53" |
5 | 07'33" | 00:43'26" |
6 | 07'32" | 00:50'58" |
7 | 07'01" | 00:57'59" |
8 | 07'11" | 01:05'10" |
9 | 11'27" | 01:16'37" |
10 | 06'21" | 01:22'58" |
11 | 09'35" | 01:32'33" |
11.6 | 06'26" | 01:36'09" |